Ինչ է պատահում, երբ քնում ենք նասկիներով
Եթե դուք չեք հագնում և դժվարանում եք քնել, ապա ձեզ հարկավոր է վերանայել ձեր սովորությունները: Ինչպես պարզվեց, գիշերը գուլպաներ օգտագործելը իրականում օգնում է ձեզ ավելի արագ քնել: Այս եզրակացությանն են հանգել գիտնականները, որոնք մի շարք ուսումնասիրություններ են կատարել:
Շվեյցարացի գիտնականները որոշեցին կամավորների խումբ ներգրավել ՝ ստուգելու համար, թե ինչպես են ձեռքերի և ոտքերի ջերմաստիճանը ազդում քնի որակի վրա: Վերջույթների ջերմությունը դրական ազդեցություն ունեցավ մարմնի մնացած մասի վրա ՝ ընդլայնելով արյան անոթները: Այդ պատճառով մարդիկ ավելի կարճ ժամանակահատվածում քնեցին: Բացի այդ, երբ մարդը տաքանում է, նրա արյան ճնշումը նույնպես նվազում է ՝ դրանով իսկ հանգստացնելով ուղեղը և պատրաստելով այն քնի համար:
Այնուամենայնիվ, մենք բոլորս գիտենք, որ ոչ բոլորն են սիրում գուլպաներով քնել: Դա անելու համար գիտնականները առաջարկել են մի մեթոդ, որը կարող է հասնել նույն ազդեցության ՝ առանց այդպիսի հագուստ օգտագործելու: Այլընտրանքորեն, ձեր ոտքերի կողքին կարող եք տեղադրել մի տաք բան, շիշ տաք ջրով կամ պարզապես փաթաթել ձեր ոտքերը լրացուցիչ վերմակով: Քնելուց առաջ ջերմ ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելը նույնպես կարող է օգնել:
