1) հոգեկան ուժասպառություն
Ձեր ուղեղը ակտիվորեն հանգստանում է երեկոյան 21: 00-ից 23:00: Եթե 23: 00-ից հետո պառկեք քնելու, ապա աստիճանաբար, ժամանակի ընթացքում ձեզ մոտ կգա մտավոր ուժասպառություն: Եթե երեկոյան 11: 00-ից 1-ը արթուն մնաք, ձեր կենսունակությունը կտուժի: Ձեր նյարդային համակարգը խանգարվում է:
Ախտանիշները ՝ թուլություն, ծանրություն և հոգնածություն: Եթե գիշերը 1-ից 3-ը արթուն եք մնում, կարող եք չափազանց ագրեսիվ ու դյուրագրգիռ դառնալ: Ձեր գեղեցիկ ուղեղը հանգստանալու կարիք ունի ՝ ավելի լավ գործելու համար:
2) Մարող գեղեցկություն
Քունը ոչ միայն կենսական նշանակություն ունի, այլև գեղեցկությունը պահպանելու ամենաարդյունավետ և բոլորովին անվճար միջոցն է:
3) քրոնիկական հոգնածություն
Ժամանակի ընթացքում մարմնում կուտակվում է ներքին սթրեսը, որից մարմինը նորմալ պայմաններում ազատվում է քնի ժամանակ: Արդյունքում, տեղի է ունենում քրոնիկ հոգնածություն և ինքնուրույն բուժվելու անկարողություն:
4) ավելորդ քաշ
Ամերիկացի գիտնականները ցույց են տվել, որ կանայք, ովքեր լավ քնում են, ավելի արագ են նիհարում: Երկարատև քնի պակասը խաթարում է մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները, ուստի եթե ձեր կյանքի ձևը ուշ պառկելն է, ապա 2 անգամ ավելի արագ քաշ հավաքելու ռիսկի եք դիմում, նույնիսկ եթե մնացած վարքագիծը նույնն է:
5) իմունիտետի թուլացում
6) ծերացում
