Առաջին օր` նախապատրաստվելու օր: Պետք է բացառված լինեն տապակած ուտեստներ: Պետքէ բացառել նաև հացն ու աղը: Օրվա ընթացքում պետք է խմել 3 բաժակ ոչ յուղոտ կեֆիր:
Երկրորդ օր`1.5 լիտր կեֆիր, 5 հատ խաշած կարտոֆիլ:
Երրորդ օրը` խաշած հավի միս (100-150 գրամ), կեֆիր 1.5 լիտր:
Չորրորդ օր` խաշած տավարի միս 150 գրամ, կես լիտր կեֆիր:
Հինգերրորդօր`խաշած ձուկ, 100-150 գրամ կեֆիր:
Վեցերրորդ օր` խաշած բանջարեղեն, մրգեր, կեֆիր:
Յոթերրորդ օր` միայն կեֆիր:
Ութերրորդ օր` 2 լիտր ջուր:
Իններրորդօր`շիլա, ոչ յուրողտ կեֆիր:
Նման դիետա կարելի է պահել երեք ամիսը մեկը:
