8 օգտակար մթերքներ, որոնք կմաքրեն ձեր անոթները
1. Խնձոր
Խնձորը սննդամթերքներից մեկն է, որը բնականաբար մաքրում է զարկերակները:
Մասնագետներն ասում են, որ առնվազն չորս շաբաթ օրական մեկ խնձոր ուտելը կարող է 40% -ով իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը:
2. Ավոկադո
3. Բրոկկոլի
4. Սուրճ
Չնայած կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ սուրճի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է անառողջ լինել, Արևմտյան Ավստրալիայի համալսարանի հետազոտողները իմացել են, որ կան նաև օգտակար ազդեցություն: Եթե օրական 200-ից 400 մգ սուրճ եք խմում, կարող եք մաքրել զարկերակները և 20 տոկոսով նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը:
5. Ընկույզ
Նուշ և ընկույզ ուտելը օգտակար է սրտի համար:
6. Սպանախ
Սպանախը մթերքներից մեկն է, որը բնականաբար մաքրում է զարկերակները:
7. Ձմերուկ
8. Ցիտրուսային մրգեր
