Գրեթե յուրաքանչյուրն իր կյանքի ինչ-որ պահի փորկապություն է ունեցել, և տարեց տարի ավելանում է այս նյարդայնացնող և հաճախ ցավոտ խնդրի զարգացման հավանականությունը:
Ահա փորկապությունը թեթեւացնելու համար 8 լավ սնունդ, քան լուծողականները
1. Սալորաչիր
Չոր սալորը ֆանտաստիկ է փորկապությունը բուժելու համար: Օպտիկամանրաթելային պարունակության շնորհիվ նրանք օգնում են աղիքների գործելուն: Սալորաչիրը պարունակում է նաև հատուկ ֆենոլային միացություններ:
2. Հացահատիկ և մակարոնեղեն
3. Ազնվամորի ու մոշ
Այս երկու հատապտուղներն էլ հարուստ են ջրով և շատ մանրաթելերով, այդ իսկ պատճառով հայտնի է, որ դրանք լավ են փորկապությունը թեթեւացնելու հարցում:
Վիտամին C- ի բարձր պարունակության և կալցիումի լավ լիցքի շնորհիվ դրանք հիմնականում լավ և առողջ մրգեր են: Ուշադրություն դարձրեք, որ այդ մրգերից չպետք է օրական շատ ուտեք ՝ բարձր ճարպի և շաքարի պարունակության պատճառով, բայց դրանք անվտանգ են փոքր քանակությամբ օգտագործելու դեպքում:
4. Տանձ ու խնձոր
5. Լոբազգիներ
6. ադիբուդի
7. Ցիտրուսային մրգեր
8. կտավատի սերմ
