8 ԱՊՐԱՆՔ, որոնք կօգնեն ձեզ 10 տարով ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ
Ավելացրեք ձեր սննդակարգին:
Մուգ շոկոլադ
Սև շոկոլադը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և պայքարում ազատ ռադիկալների հետ ՝ միաժամանակ խոնավեցնելով մաշկը:
Հատապտուղներ
Անկախ նրանից, թե նախընտրում եք հապալաս, մոշ կամ ելակ, այս տեսակի հատապտուղները շատ օգտակար են ձեր մաշկի համար:
Ավոկադո
Ավոկադոն հագեցած է առողջ ճարպերով, որոնք շատ օգտակար են ընդհանուր առողջության համար:
Ցիտրուսային մրգեր
Ցիտրուսային մրգերը վիտամին C- ի լավագույն աղբյուրներից են: Նրանք նաև հարուստ են ֆոլաթթվով: Նարինջը, գրեյպֆրուտը և այլ ցիտրուսային մրգերը կարող են օգնել նվազեցնել խոլեստերինի և միզաթթվի մակարդակը, իսկ դրանց կանոնավոր օգտագործումը կարող է կանխել սրտի և արյան շրջանառության խնդիրները:
Լոլիկ
Քրքում
Սխտոր
Գազար
