6 հնարք այրոցից խուսափելու համար
- հաճախակի սնվեք և փոքր չափաբաժիններով
- հեռու մնացեք կծու, տապակած, յուղոտ, թթու սննդից
- ուտելուց հետո մի կռացեք
- ընթրեք քնելուց առնվազն 2 ժամ առաջ
- 10 սանտիմետրով բարձրացրեք մահճակալի գլխատեղը: Դա կնվազեցնի քնելու ընթացքում այրոցի առաջացման հավանականությունը
- գոտին ամուր մի կապեք և խուսափեք որովայնը նեղող հագուստից
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն
