Քունը մարմնի համար ամենակարեւոր գործընթացներից մեկն է: Քնի միջոցով մարմինը բուժում և վերականգնում է իրեն, և այս գործընթացը նաև էներգիա է հաղորդում մեր բջիջներին և արթուն պահում մեզ ամբողջ օրվա ընթացքում: Երբ մենք քնում ենք, մարմնում միլիոնավոր գործընթացներ են տեղի ունենում, և ամենակարևորներից մեկը վնասված հյուսվածքների վերականգնումն է: Ահա թե ինչու է կարևոր արագ լավ հանգստանալը, և ինչու քնից զրկվելը այնքան վտանգավոր է մեր առողջության համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քնի քրոնիկական պակասը մեծացնում է մի շարք լուրջ հիվանդությունների վտանգը, որոնք կարող են ճակատագրական հետևանքներ ունենալ մեր առողջության համար: Ահա 6 առողջական պայմաններ, որոնք կարող են առաջանալ անպատշաճ գիշերային հանգստի պատճառով.
- Գիրություն և շաքարախտ
Քնից զրկվելը կապված է գիրության և շաքարախտի հետ, երկու վտանգավոր հիվանդություն, որոնք կարող են նույնիսկ մահացու լինել:
Չիկագոյի համալսարանի մի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ քնի պակասը կարող է հանգեցնել արյան մեջ ճարպաթթուների կուտակմանը, որոնք պատասխանատու են մեր նյութափոխանակության արագացման և ինսուլինի գործառույթը կարգավորելու համար:
- Ալցհեյմերի հիվանդություն
- Սրտանոթային հիվանդություններ
- Շագանակագեղձի քաղցկեղ
- Խոցային խնդիրներ
- Ինքնասպանություն
Ըստ վերջերս կատարված ուսումնասիրության, քնի պակասը կարող է հանգեցնել նաև ինքնասպանության: Սթենֆորդի համալսարանի գիտնականները հրապարակել են 2014 թ.-ի 10-ամյա ուսումնասիրության արդյունքները, որում քնի անբավարարությամբ տառապող 420 մարդուց 20-ը ինքնասպան է եղել: Հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ քնի անկանոն օրինաչափությունը 1,4 անգամ մեծացնում է ինքնասպանության ռիսկը, և հետազոտության մեջ ամենախոցելին 85 տարեկանից բարձր մարդիկ են:
