1. Հատապտուղներ
Հատապտուղները լի են սրտի համար անհրաժեշտ և օգտակար հատկություններով: Անգամ շիլայի կամ յոգուրտի մեջ կարող եք ավելացնել հապալաս, կամ այլ հատապտուղներ, դրանք կլինեն շտ համեղ և շատ օգտակար:
2. Կտավատի սերմերը օմեգա-3 ճարպաթթուներ ինչպես նաև, բջջանյութ են պարունակում և կարող են բարենպաստ ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա, ինչպես նաև սրտի վրա:
3. Մուգ գույնի լոբին նույնպես շատ օգտակար է և հարուստ է բջջանյութով:
4. Կարմիր, դեղին և նարնջագույն բանջարեղենները, օրինակ՝ գազարը, քաղցր կարտոֆիլը, կարմիր պղպեղը և դդումը հարուստ են սրտի համար առողջարար բջջանյութով և վիտամիններով:
5. Սպանախը սրտի համար շատ հզոր միջոց է: Այն կարելի է աղցանների մեջ հազարի փոխարեն օգտագործել:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն
