5 մթերք, որոնք հավասարակշռում են հորմոնները, և դուք կարող եք նիհարել.
1 Ավոկադո
Ավոկադոն պարունակում է մի նյութ, որը հայտնի է որպես բետա-սիտոստերոլ, որը հրաշքներ է գործում քաշի կորստի համար: Ապացուցված է, որ բետա-սիտոստերոլը զգալիորեն նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, հավասարեցնում կորտիզոլի մակարդակը և նվազեցնում բորբոքումն օրգանիզմում:
2 ընկույզ
Ընկույզը պարունակում է նաև բետա-սիտոստերոլ, որը հիանալի է քաշը կարգավորելու համար: Նուշը պարունակում է սպիտակուցներ, մանրաթելեր և, ինչպես հայտնի է, դանդաղեցնում է ածխաջրերի կլանումը օրգանիզմում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընկույզը նաև հորմոնալ մելատոնինի լավ աղբյուր է, որը կարող է նպաստել հանգիստ քնի:
3 հատապտուղներ
Հատապտուղները հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են օրգանիզմն առողջ պահել: հատապտուղները պարունակում են երկաթի բարձր մակարդակ և հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ ազդեցություն են ունենում: Նրանք նաև պարունակում են հակաօքսիդանտ, որը հայտնի է որպես սելեն, որն օգնում է բարելավել ձեր լյարդի և իմունային համակարգի առողջությունը, ինչպես նաև ձեր վահանաձև գեղձը:
4 դարչին
Դարչինն ունի նյութափոխանակությունը արագացնելու և արյան մեջ շաքարի մակարդակը կայունացնելու հատկություն, ինչը կարող է օգնել քաշի կորստին: Այն նաև ունի հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք օգնում են ձեր մարմնին առողջ պահել: Իրականում, դա դարչինի մեջ պարունակվող ցինամալդեհիդն է, որը բնականաբար օգնում է հավասարակշռել մարմնի հորմոնները: Ձեր վարսակի ալյուրին մի քիչ դարչին ավելացրեք կամ խնձորի վրա շաղ տվեք առողջ խորտիկի համար:
5 Կանաչ թեյ
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կանաչ թեյի էքստրակտը խթանում է նյութափոխանակությունը և օգնում է այրել ճարպերը: Այն ապահովում է էներգիայի խթան՝ արգելափակելով սթրեսի հորմոնի՝ կորտիզոլի արտազատումը, որն օգնում է պայքարել որովայնի ճարպի կուտակման դեմ:
