Ինչպես լավացնել Մարսողություն ՝ խուսափելով այս 3 վատ Սովորություններից
Սնվելու սովորությունները, որոնք պետք է վերացնեք ձեր առօրյայից:
Սննդի ընթացքում սառույցով սառը ջուր խմելը շատ վատ սովորություն է: Այն նեղացնում է արյան անոթները, դանդաղեցնում մարսողությունը և կանխում սննդանյութերի կլանումը: Սառցե սառը ջուր խմելը կնվազեցնի ձեր մարմնի ջերմաստիճանը և ձեր էներգիան կկենտրոնացնի մարսողության փոխարեն այն կարգավորելու վրա: Եթե ցանկանում եք բարձրացնել նյութափոխանակությունն ու մարսողությունը, պետք է տաք կիտրոնի ջուր կամ մի բաժակ կանաչ թեյ խմել և դանդաղ խմել:
Օսլայի և սպիտակուցի համադրությունը վատ է մարսողության համար: Միսը և կարտոֆիլը, բուրգերները և կարտոֆիլը և նմանատիպ համակցությունները, որոնք մենք կանոնավոր կերպով ուտում ենք, կարող են առաջացնել այրոց և թթվային ռեֆլեքս, քանի որ սպիտակուցներին ավելի երկար է մարսվում: Երբ դրանք ուտում եք, նրանք խճճվում են ստամոքսի մեջ և օսլան մնում է այնտեղ մի քանի ժամ, մինչդեռ սպիտակուցները չեն մարսվում: Այս գործընթացում օսլան առաջացնում է խմորում, գազ և առաջացնում փքվածություն: Պետք է հիշել, որ դուք չեք կարող համատեղել այս երկու բաղադրիչները, այլ դրանք առանձին ուտել: Միացրեք օսլան բանջարեղենի հետ, այն ավելի հեշտ կլինի մարսվել և ձեզ համար խնդիրներ չի առաջացնի:
Չափից շատ ջուր: Մենք բոլորս գիտենք, որ ջուրը օգտակար է մեր առողջության համար, բայց ինչպես ամեն ինչ, այն նույնպես պետք է չափավոր սպառվի: Եթե չափից շատ օգտագործեք, այն կարող է ձեզ փքել և առաջացնել մարսողական խնդիրներ: Ինչու՞ է դա այդպես: Քանի որ ստամոքսը արտազատում է հիդրոքլորիդ թթու, երբ մենք ուտում ենք, այն կարող է մարսել սնունդը, և երբ մենք շատ ջուր ենք խմում, մենք նոսրացնում ենք այս շատ անհրաժեշտ թթուն և առաջացնում մարսողական խնդիրներ: Ահա թե ինչու բոլոր բժիշկներն ու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ջուր չխմել առնվազն մեկ ժամ ուտելուց առաջ և հետո:
