3 հիմնական կանոն երիտասարդ մնալու համար

• Սնունդը պետք է լինի պարզ և հասկանալի. Խորհուրդ է տրվում օգտագործել առավել սովորական ապրանքներ, և ոչ թե արտասահմանյան և էկզոտիկ: Օրական սպառված կալորիաների քանակը չպետք է գերազանցի 2500-ը, իսկ ֆիզիկապես աշխատԱնք կատարողների համար ՝ 3500-ը:

• Ամբողջ սնունդը պետք է ունենա նվազագույն ճարպի պարունակություն, մարմինը ինքնին կգտնի անհրաժեշտ ճարպեր արտադրանքներում: Դեմքի համար բանջարեղենից և մրգերից դիմակները պարզապես անհրաժեշտ են `այդպես ամեն ինչ բնական կլինի և էժան: Քամեք, օրինակ, խնձորից հյութը, իսկ դեմքին մնացուկները քսեք:

• Եթե ​​իսկապես քաղցր եք ուզում, կարող եք ուտել մի կտոր շոկոլադ, բայց միայն մի փոքր: Մեծահասակների շրջանում մարդկանց սննդակարգում պետք է լինեն շատ բանջարեղեն և մրգեր: Եվ ամենակարևորը `մի չափազանցեք: Այսպիսով, դուք կարող եք գումար խնայել և օրգանիզմը կարգի բերել և ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն