3 ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ՔՆԻ ԴԻՐՔԵՐԸ
Շատ հետաքրքիր է:
1 Քուն մեջքի վրա
Մեջքի վրա քնելը հանգեցնում է մեջքի հատվածի չեզոք դիրքի: Սա այն դիրքն է, որը բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս, քանի որ այն օգնում է պահպանել պարանոցի և ողնաշարի առողջությունը:
2 Քուն կողքի
Կայուն խռմփոցով տառապող մարդիկ կարող են օգուտ քաղել այս դիրքից: Սա թույլ է տալիս ողնաշարը հավասարեցնել, ինչպես նաև կանխում մեջքի ցավը: Կողքի վրա քնելու խնդիրն այն է, որ դա կարող է առաջացնել դեմքի կնճիռներ: Արդյունքում, այս դիրքը հուսահատեցնում է ամբողջ գիշեր: Կողային քունը նաև ձեռքերի թմրություն է առաջացնում նրանց մարմնի մի կողմի ճնշումից:
3 Քուն փորի վրաԱյս դիրքի արդյունքում զգալի ճնշում է առաջանում մեջքի վրա (մասնավորապես `գոտկատեղի ողնաշարի վրա): Դա կարող է հանգեցնել նաև ձեռքի և ոտքերի հոդերի և մկանների վրա ճնշման: Շնչառությունը նույնպես սահմանափակ է, քանի որ ձեր պարանոցը նույնպես լարված է:
