3 անառողջ սովորություն, որոնք առաջացնում են փքվածություն:
Սա կօգնի ձեզ խուսափել փքվածության խնդրից:
Մի շարք գործողություններ կարող են առաջացնել գազ, փքվածություն և թթուների վերադարձ ստամոքսից: Դուք գիտեք, թե որքան անհարմար են փքվածությունն ու գազերը: Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ինչ -որ պահի զգացել է փքվածություն և գազեր: Թթվային վերադարձը այնքան տարածված չէ, որքան փքվածությունն ու գազերը, և ոչ բոլորն են ունենում ռեֆլյուքս: Երեք եղանակ կա, որոնցով կարող եք մեծացնել փքվածության, գազի և հետադարձ հոսքի հավանականությունը:
3 Անառողջ սովորություններ, որոնք առաջացնում են փքվածություն:
1. Սնունդ, որը դժվարամարս է:
Սնունդը կարող է չմարսված մնալ մի քանի պատճառով: Եթե դուք ունեք գլյուտենի կամ լակտոզայի անհանդուրժողականություն, ապա կաթնամթերք դժվար կլինի մարսել ձեր մարմնի համար ՝ առաջացնելով գազեր:
Եթե ձեր ստամոքսը չի պարունակում ճիշտ բակտերիաներ, այն չի կարողանա ճիշտ մարսել սնունդը: Այս վիճակը կարող է առաջանալ վատ ներծծվող ածխաջրերի, հակաբիոտիկների կամ դեղամիջոցների պատճառով: Երբեմն այս նույն վատ ներծծվող նյութերը նաև փորկապություն են առաջացնում, ինչը նույնպես նպաստում է գազերի առաջացմանը, փքվածության և որովայնի անհանգստության առաջացմանը:
2. Այտուց ու գազեր առաջացնող ապրանքներ:
- Սոխ
- Լոլիկ
- Կաթնամթերք
- Ամբողջական ձավարեղեն
3. Հատուկ վարքագծեր, որոնք առաջացնում են փքվածություն, գազեր և հետադարձ հոսք:
Մաստակ ծամելը կարող է գազեր առաջացնել: Ինչպես կարող եք կասկածել, գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը օդ է ավելացնում աղիքային տրակտի վրա: Զարմանալի է, որ ծխելու ընթացքում ինհալացիան օդը ավելացնում է մարսողական համակարգին և առաջացնում գազեր և փքվածություն:
Խուսափեք սննդից կամ վարքից, որոնք ավելի են վատացնում ձեր գազն ու փքվածությունը:
