10 բան, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել
1. Փխրուն եղունգներ և մազեր
Դրանք ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի, ինչպես նաև կալցիումի պակաս ունեք: Բնականաբար, փխրուն եղունգներն ու մազերը պարզապես նշանակում են, որ դուք պետք է ավելի շատ վիտամին D- ով հարուստ սնունդ և կալցի օգտագործեք:
2. ծովամթերքի ցանկություն
Սննդամթերքի նկատմամբ փափագի շատ տեսակներ կան, և նրանցից յուրաքանչյուրը շատ բան է ասում: Այս դեպքում ծովամթերքի հանդեպ ձեր փափագը կարող է նշանակել, որ ձեր մարմինը յոդի պակաս ունի:
3. Թթու կերակուրների ցանկություն:
Եթե առանց ակնհայտ պատճառի փափագ եք զգում թթվային սննդի նկատմամբ, դա կարող է նշանակել, որ ձեր լյարդն ու լեղապարկը լրացուցիչ խթանման կարիք ունեն:
4. Հում սննդի ցանկություն:
Եթե, մյուս կողմից, անընդհատ փափագում եք հում սնունդ ուտել, հավանականությունը մեծ է, որ ունեք լյարդի խնդիրներ: Դա կարող է նաև ցույց տալ գաստրիտը: Այս դեպքում դուք պետք է բավարարեք ձեր փափագները ՝ ուտելով հում սնունդ: Ապացուցված է, որ ազատում է ցանկացած սպազմը և հանգստացնում ձեր ստամոքսի ցավը:
5. Քաղցրավենիքի փափագ
Եթե անընդհատ քաղցրավենիք եք փափագում, դա կարող է նշանակել միայն, որ տառապում եք նյարդային ուժասպառությունից:
6. Ձգտում դեպի աղի սնունդ:
Զարմանալիորեն, բարձր աղի կերակուրների նկատմամբ փափագը հաճախ կարող է վկայել ձեր մարմնի բորբոքման կամ վարակի մասին: Սովորաբար դա տեղի է ունենում միզասեռական համակարգում:
7. Արմունկների չոր մաշկ:
Սովորաբար սա ցույց է տալիս, որ C և A վիտամինների պակաս ունեք, այս խնդիրը շտկելու համար պետք է ավելի շատ գազար, դդում, նարինջ և ծիրան օգտագործել: Ցանկացած միրգ և բանջարեղեն ուտելը կօգնի, բայց վերը նշված չորսն այս խնդրի լավագույն լուծումներն են:
8. Ընդհանրապես չոր մաշկ:
9. Լնդերի արյունահոսություն:
Ինչպես ձեր ատամների հետ կապված բոլոր խնդիրները, այնպես էլ լնդերը արյունահոսում են սովորաբար վիտամին C- ի պակաս ունենալու դեպքում: Բավական է ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ներառել ձեր սննդակարգում, հատկապես սխտոր:
10. Ոտքերի ցավեր, վատ քուն, դյուրագրգռություն:
Վերոհիշյալ բոլոր ախտանիշները ձեր մարմնի միջոցն են նախազգուշացնելու ձեզ, որ կալիումի և մագնեզիումի պակաս ունեք:
