Ստամոքսի փքվածության հիմնական պատճառը մարսողական համակարգի գազերն են:
Սա խնդիր է, որը սովորաբար առաջանում է ծանր կերակուր ուտելուց հետո, չնայած կան մարդիկ, ովքեր անընդհատ այդպես են զգում:
Ահա թե ինչու է դա տեղի ունենում
Ջուրը չի հերիքում: Առողջական շատ խնդիրներ առաջանում են, երբ ամեն օր բավականաչափ ջուր չեք խմում: Սովորաբար դա տեղի է ունենում ալկոհոլ կամ սուրճ խմելիս: Եթե դուք չեք սպառում ջուրը, մարմինը սկսում է օգտագործել հեղուկներ, որոնք արդեն գտնվում են մարմնում, և այդ պատճառով փքվածությունը կարող է առաջանալ հեղուկի պահպանմամբ: Այսպիսով, սկսեք խմել շատ ջուր:
Մեկ այլ ընդհանուր պատճառ `փորկապություն: Եթե դուք տառապում եք դրանից, պետք է ավելի շատ մանրաթելեր ավելացնեք ձեր ամենօրյա սննդակարգին `փքվածությունից ազատվելու և գործընթացն արագացնելու համար: Պետք չէ դրանից շատ սպառել: Համոզվեք, որ ավելի շատ հատապտուղներ եք ուտում, շատ սմուզիեր եք խմում և սպիտակ հացը փոխարինում եք ամբողջական հացահատիկի հացով:
Սթրեսը կարող է լինել նաեւ ստամոքսի փքվածության պատճառ: Դա հավանական է, քանի որ երբ մարմինը սթրեսի է ենթարկվում, ուղեղը խանգարում է մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությանը: Այն կարող է նաև առաջացնել փքվածություն, ցավ և փորկապություն: Խնդիրը կլուծեք, երբ ձերբազատվեք սթրեսից:
Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե ձեր սնունդը ճիշտ չեք ծամում կամ եթե շատ արագ եք ուտում ձեր սնունդը: Շատ կարեւոր է մանրակրկիտ ծամել ձեր սնունդը:
Ածխաջրերը վերջինն են այս ցուցակում: Եթե դուք շատ ածխաջրեր եք օգտագործում, կարող է փքվել, և այդ պատճառով պետք է ուտել ցածր ածխաջրեր պարունակող սնունդ, իսկ ալկոհոլը և շաքարը փոխարինել մրգերով և բանջարեղենով
