Դա կարեւոր է!
Վիտամին D- ն կենսական նշանակություն ունի, եթե ցանկանում եք ամուր և առողջ ոսկորներ: Բայց երբ արևի տակ չեք հայտնվում, և չեք ուտում վիտամին D- ով հարստացված սնունդ, կարող են առաջացնել որոշակի հիվանդություններ: Օրինակ, ռախիտը տարածված հիվանդություն է, որը կապված է վիտամին D- ի պակասի հետ: Ոսկրածուծի հյուսվածքը չի կարող պատշաճ նյութականացվել, ինչի արդյունքում կմախքի դեֆորմացիաներ և փխրուն ոսկորներ են առաջանում: Ահա մի քանի հստակ նշաններ այն մասին, որ դուք կարող եք ունենալ վիտամին D պակաս:
• մուգ մաշկ
• ճարպակալում
Վիտամին D- ն ճարպի մեջ լուծվող վիտամին է: Մարմինը ավելի շատ նման է սպունգի, որն անմիջապես ներծծում է այն: այնուամենայնիվ, երբ դուք գեր եք կամ ավելորդ քաշ ունեք, ձեր մարմնին անհրաժեշտ կլինի շատ ավելի շատ վիտամին D:
• աղիքի խնդիրներ
Ստամոքսի խնդիրների պատճառով ճարպի կլանման ամբողջ գործընթացն ավելի ցածր է, ինչը ավտոմատ կերպով նվազեցնում է վիտամին D- ի կլանումը:
Վիտամին D- ի ձեր դոզայի ավելացումը կարող է կանխել տարբեր առողջական պայմաններ
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D- ի ձեր սովորական դոզայի բարձրացումը կարող է կանխել ծանր քրոնիկ հիվանդությունների զարգացումը, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունը և այլն: Յուրաքանչյուր ոք, ով որոշում է ավելացնել վիտամին D- ի ընդունումը, 50% -ով ցածր է շագանակագեղձի և աղիքային աղիքի քաղցկեղի զարգացման, ինչպես նաև մահացու քաղցկեղի բազմաթիվ այլ տեսակների ռիսկը:
Մենք խոսում ենք լուրջ հիվանդության մասին, որին պետք է լուրջ վերաբերվել: Մարդկանց համար կարևոր է գիտակցել, որ վիտամին D- ն կենսական նշանակություն ունի բջիջների աճը պահպանելու համար: Հայտնի է նաև, որ վիտամին D- ն պայքարում է այնպիսի վարակների դեմ, ինչպիսիք են գրիպը և մրսածությունը, հաշվի առնելով, որ այն ունակ է կարգավորել մարդու իմունային համակարգը և այդպիսով ոչնչացնում է վիրուսներն ու բակտերիաները:
