ՎԻՏԱՄԻՆ, որը կրկնապատկում է կրծքի քաղցկեղը կանխելու և բուժելու ձեր հնարավորությունը
Վիտամին D- ի պակասը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների, լուրջ հիվանդությունների, որոնք կարող են կործանարար հետևանքներ ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության վրա:
Մենք կարող ենք վիտամին D ստանալ երկու աղբյուրից ՝ բույսերից ՝ վիտամին D2 և արևի ուղիղ ճառագայթներից ՝ վիտամին D3:
Ինչպե՞ս է վիտամին D- ն կապված կրծքի քաղցկեղի հետ:
2014 թվականին կատարվել է կրծքագեղձի քաղցկեղից ավելի քան 4500 հիվանդի մետաանալիզ: Վերլուծությունը ցույց տվեց, որ վիտամին D- ի բարձր մակարդակ ունեցողները գոյատևման ավելի բարձր մակարդակ ունեին, քան վիտամին D- ի ավելի ցածր մակարդակ ունեցողները: Վերլուծությունն անցկացվել է 9 տարվա ընթացքում և արդյունքները անհամեմատելի են:
Հետազոտության համահեղինակներից մեկը ՝ պրոֆեսոր Սեդրիկ Ֆ. Գարլանդը, մանրամասնեց վիտամին D- ի և քաղցկեղի աճի միջև կապը: Նա բացատրում է, որ ուռուցքային բջիջների աճն ու տարածումը կանխվում է վիտամին D ընկալիչների միջոցով: Հետևաբար, վիտամին D- ի ավելի բարձր մակարդակ ունեցող հիվանդներն ավելի հավանական է որ գոյատևեն և բուժել հիվանդությունը:
Այս ուսումնասիրության հետևում կանգնած մարդիկ բժիշկներին և առողջապահական փորձագետներին կոչ են անում վերահսկել իրենց հիվանդների վիտամին D- ի մակարդակը ՝ որպես կանխարգելման ամենակարևոր մեթոդներից մեկը: Վիտամին D- ի կարևորությունը նույնպես դեր է խաղում, հատկապես կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդների մոտ:
Ինչպե՞ս բարձրացնել վիտամին D- ի մակարդակը
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում, հատկապես երբ արևոտ է, ձեր մարմինը սինթեզում է վիտամին D- ն արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցությունից: Եվ դա չի նշանակում, որ անհրաժեշտ է ամբողջ օրն անցկացնել արևի տակ, պարզապես օրական 15-20 րոպե կարճ ժամանակահատվածներ: Բայց միշտ հիշեք, որ արևի ճառագայթները կարող են բավականին վտանգավոր լինել, այդ իսկ պատճառով մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգից խուսափելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել արևապաշտպան միջոցներ:
Կարող եք նաև հավելումներ ընդունել, բայց նախ ստուգեք ձեր վիտամին D- ի մակարդակը `համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ անհրաժեշտ են: Ցանկացած հավելում ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Կերեք այս վիտամինով հարուստ սնունդ, օրինակ ՝ սնկով, սաղմոնով, ծովատառեխով, սարդինայով և կաթով հարստացրեք սննդակարգը:
