Ահա, թե ինչպես կարելի է պահպանել ձեր վահանագեղձի առողջությունը.
Պետք է հարուստ սնունդ ուտեք. ընկույզը, ձվերը, արևածաղկի սերմերը և սխտորը նպաստում են առողջ նյութափոխանակության գործընթացին:
Վահանաձև գեղձի առողջ գործունեության համար անհրաժեշտ է նաև բավարար քանակությամբ յոդ `միկրոէլեմենտ, որը մարմնի կողմից օգտագործվում է հորմոնների արտադրության մեջ: Կերեք յոդ պարունակող մթերքներ
Զերծ մնացեք այտուց առաջացնող կերակուրներից: Դրանք նպաստում են հիպոթիրեոզության զարգացմանը:
Սթրեսը նույնպես բացասաբար է ազդում վահանաձև գեղձի հորմոնների վրա և կարող է առաջացնել աուտիմունային ռեակցիա:
Սթրեսի դեմ պայքարի համար օգտագործեք բնական մեթոդներ ՝ մեդիտացիա, յոգա, տաք լոգանքներ, ֆիզիկական դաստիարակություն, ընթերցանություն և թուլացում:
Ֆտորի և բրոմի ավելցուկը վնասակար է նաև վահանաձև գեղձի համար: Այս տարրերը կարող են փոխարինել յոդին:
Հնարավորության դեպքում զերծ մնաք շաքարից, կոֆեից, զտված սնունդից, կոնսերվանտներից, հավելանյութերից և սինթետիկ ներկերից: Վերանայեք ձեր սննդակարգը և առողջ եղեք:
Գանգատների դեպքում անպայման դիմեք բժշկի:
Նյուէը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն
