Որքա՞ն քուն է ձեզ հարկավոր:

Որքա՞ն քուն է ձեզ հարկավոր:
Մարդկանց ճնշող մեծամասնությանը ամեն օր 7-9 ժամ քուն է հարկավոր: Միջին «քնի նորմը» համարվում է 7 ժամ 40 րոպե: Սա հեշտ է հիշել, այնպես չէ՞:

Կան մի շարք «բավականաչափ արագ քուն» կամ «կարճատև քուն» ունեցող մարդիկ, ովքեր քնում են 4-5 ժամ, և «երկար քնող» մարդիկ, ովքեր քնելու կարիք ունեն ավելի քան 10 ժամ: Եթե ​​սա նրանց անհատական ​​առանձնահատկությունն է, ապա, որպես կանոն, դա չի ազդում նրանց առողջության վրա: Բայց ավելի հաճախ, նման քնի ձևը կապված է թաքնված կամ բացահայտ խնդիրների հետ, որոնց վերացումը կարող է լինել հիմնարար նշանակություն:

Այսպիսով, կան ուսումնասիրություններ, որոնց համաձայն, կանոնավոր քունը ավելի քան 10 ժամը և 5 ժամից պակաս ժամանակ բացասաբար է անդրադառնում առողջության և կյանքի տևողության վրա:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն