Նիհարելու համար նախ և առաջ կարգավորեք նյութափոխանակությունը

Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար պետք է արագացնել նյութափոխանակությունը:  Մանագետների այս խորուրդները շատ օգտակար կլինեն:

Սննդակարգում պետք է ներառել շատ սպիտակուցներ: Դրանք արագացնում են
նյութափոխանակությունը 15-30 %-ով, քանի որ մշտական հագեցվածության զգացողություն են
առաջացնում:

Օգտագործեք սառը ջուր: Ամեն օր պետք է անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր խմել: Ջուրը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Սառը ջուրը ավելի լավ է օգնում:

Կատարեք ինտենսիվ ծանրաբեռնվածություններ: Ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունների ժամանակ օրգանիզմը օգտագործում է մեծ քանակությամբ էներգիա կալորիաներ այրելու համար: Դա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը և ազատվել ավելորդ քաշից:

Խմել կանաչ թեյ; Կանաչ թեյը արագացնում է նյութափոխանակությունը 4-5 %-ով: Դա
առանձնապես մեծ ջանք չի պահանջում, ընդամենը պետք է պատրաստել և խմել:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfo-ն