Ճարպերն այրելու համար ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ՆԱԽԱՃԱՇԸ
Նիհարելու օգտակար եղանակներ:
Նախաճաշին մարդկանց մեծամասնությունը հացահատիկ կամ բուտերբրոդներ են ուտում: Օրը բարձր ածխաջրերով կերակուրով սկսելը կբարձրացնի արյան մեջ շաքարի մակարդակը, և մինչ սկզբում էներգիա կզգաք, ամբողջ օրվա ընթացքում արյան շաքարի մակարդակի անկում կզգաք: Հետևաբար, դուք հոգնածություն կզգաք և, ի վերջո, ավելի շատ ածխաջրեր կփափագեք ՝ ձեր էներգիայի խթանումը ստանալու համար:
Ստորև բերված բաղադրատոմսերը հարուստ են սպիտակուցներով, մանրաթելերով և օգտակար նյութերով, որոնք բոլորն էլ անհրաժեշտ են ձեր օրվա լավ մեկնարկի համար: Ստուգեք դրանք:
1. Կանաչ սմուզի
Այս պարզ բաղադրատոմսը ձեր օրը սկսելու զարմանալի միջոց է, քանի որ այն ապահովում է ձեր մարմնին անհրաժեշտ բազմաթիվ սննդանյութեր և էներգիա ամբողջ օրվա ընթացքում:
Բաղադրությունը
- 2 մեծ բուռ սպանախ
- ½ բաժակ սառեցված օրգանական հատապտուղներ
- ½ բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն
- կանաչ թեյ
- 1 ճաշի գդալ չիայի սերմ
Հրահանգներ
Պարզապես միավորեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ: Ավելացրեք կանաչ թեյ այն դեպքում, երբ սմուզին չափազանց խիտ է:
