Ոտքերի սպազմերի ցավոտ, դանակահարող ցավը կարող է խելահեղորեն ցավոտ լինել: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչն է նման ցավ պատճառում
Մկանային սպազմերը կարող են ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, որոնցից ամենատարածվածը ջրազրկումն է, մկանների ավելորդ լարվածությունը: Այնուամենայնիվ, երբեմն պատճառը շատ ավելի լուրջ է լինում: Հնարավոր է ՝ ձեր ոտքերի արյան անբավարար մատակարարում, նյարդերի սեղմում կամ շատ քիչ օգտակար նյութերի ընդունում:
1. Սառը կոմպրես: Ցավը թեթեւացնելու համար մերսեք սառույցի տուփով այդ ցավոտ մկանը: Դա կարող է ընդամենը մի քանի րոպեում թեթեւացնել սպազմերի ցավը:
2. Տաք կոմպրես: Մեր մարմինները տարբեր կերպ են արձագանքում: Որոշ մարդիկ ավելի լավ են արձագանքում ջերմությանը, քան ցրտին, այնպես որ, եթե սառը կոմպրեսը չի գործում, փորձեք հակառակը:
3. Ջուր խմեք: Եթե դուք տառապում եք ոտքերի քրոնիկական սպազմերից, հավանաբար ջրազրկված եք: Այս խնդիրը շտկելու համար ամեն օր բավականաչափ ջուր խմեք:
