Ահա մի քանի նշաններ որոնք խոսում են կալիումի պակասի մասին
Գլխապտույտ և տկարություն:
Թուլություն զենքի կամ ոտքերի մեջ:
Մարսողական խնդիրներ, փորկապություն:
Կծկումներ, մկանների թուլություն: Այս դեպքում ցնցումները սովորաբար լինում են գիշերը և երկարացվում:
բարձր արյան ճնշում
նույնիսկ բավարար քնի դեպքում անընդհատ հոգնած ես զգում:
Հուզական և հոգեկան խնդիրներ
Մարմնում կալիումի պակասի պատճառները կարող են լինել.
երկարատև սթրեսի առկայությունը
ավելորդ քրտնարտադրություն
փսխում
փորլուծություն
Մարմնի մեջ կալիումի պակասը համալրելու համար դուք կարող եք խմել հատուկ վիտամինային կոմպլեկս կամ ուտել հարուստ կալիում պարունակող սնունդ: Առաջին հերթին դրանք ընկույզներ և չոր մրգերն են:
Կարտոֆիլը, սպանախը, գազարը, հաղարջը և ցիտրուսային մրգերը նույնպես կալիումի աղբյուր կլինեն: Եթե մենք խոսում ենք մսի մասին, ապա ամենից շատ կալիումը հայտնաբերվում է լյարդում, նապաստակի միսում: Դուք նաև պետք է խմեք կաթ, ուտեք ձու և ծովամթերք:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն
