Սակավարյունության ախտանիշներ.
- • Առավոտից մինչև երեկո հոգնածության անընդհատ վիճակ
- • գունատ, չոր մաշկ
- • Հեւոց
- • Կանանց շրջանում բացակայություն կամ անկանոն դաշտան
- • Սառը ձեռքեր և ոտքեր
- • ցածր իմունիտետ
- • Անքնություն
- • ցնցումներ
5 լավագույն տնային միջոցներ սակավարյունությունից ազատվելու համար
- 1. Կերակրեք ձեր փայծաղը բետա կարոտինով.
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ բետա-կարոտինով.
• գազար
• ճակնդեղ
• դդմիկ
• դեղին և կարմիր պղպեղ
- 2. Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը.
Որ սնունդն է հարուստ վիտամին C- ով:
• Բոլոր ցիտրուսային մրգերը
• Հատապտուղներ
• մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն
- 3. Քնջութի սերմեր
Սակավարյունության հաջորդ ամենատարածված տնային բուժումը քնջութի սերմերն են:
Ինչպես ուտել քնջութի սերմեր.
• Մեկ թեյի գդալ քնջութի սերմերը եռացրեք մի բաժակ ջրի մեջ, ավելացրեք մի թեյի գդալ մեղր և տաքացրեք:
- 4. Սև շոկոլադ
Սա զարմանալի տնային միջոց է սակավարյունության դեմ: Սև շոկոլադը սուպեր սնունդ է: Այն սթրեսի հորմոնը ճնշելու հատկություն ունի:
- 5. Նուռ
Ինչպես ուտել նուռ անեմիայի համար.
• Դուք կարող եք օրական մեկ կամ երկու անգամ թարմ նուռ ուտել ՝ օրական մեկ կամ երկու պտուղ:
• Եթե հոգնածություն եք զգում, կարող եք թարմ մրգահյութ օգտագործել:
