Ինչու են ջարդվում եղունգները
Ամեն ինչ մեկ կարեւոր վիտամինի պակասից է:
Կալցիումի պակասը կարող է շատ վտանգավոր լինե
Եթե երկար ժամանակահատվածում կալցիումի պակաս ունեք, կարող է լինել օստեոպորոզի ռիսկի բարձրացում:
Ստորև մենք մանրամասն ներկայացնում ենք կալցիումի անբավարարության նշաններն ու ախտանիշները: Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ այս խնդիրը, ձեր բժշկի հետ խոսեք ձեր սննդակարգի և ամենօրյա հավելումների ընտրանքների մասին:
Ոտքերի սպազմեր: Կալցիումի մակարդակի իջեցումը կարող է առաջացնել նյարդային սպազմեր:
Թմրություն: Բացի սպաստիկ նյարդերից, ձեռքերի և ոտքերի թմրությունը կարող է լինել կալցիումի անբավարարության մեկ այլ նշան:
Փխրուն, թեփոտ եղունգներ: Ճhիշտ այնպես, ինչպես ատամներն ու ոսկորները, եղունգները պահպանում են կալցիումը: Եթե դուք ունեք շերտավորում, հնարավոր է, որ կալցիումի պակասից է: Բարձրացրեք կաթնամթերքի ընդունումը, ավելի շատ կանաչ բանջարեղեն կերեք և անցեք հարստացված կերակուրների: Արդյունքում, դուք պետք է նկատեք եղունգների ուժի տարբերություն:
Քնի խնդիրներ
Ճռճռոց Երբ ոսկորները թուլանում են
Կարող եք նկատել նաև պարանոցի և մեջքի ցավեր:
Հիշողության կորուստ
Ցնցումներ: Կալցիումը անհրաժեշտ է նյարդահաղորդիչների պատշաճ գործառույթի և մկանների կծկման համար: Հետևաբար, կալցիումի պակասությունը առողջ մարդկանց մոտ կարող է նոպաներ առաջացնել:
Եթե կարծում եք, որ կալցիումի պակաս ունեք, հավելյալ բաժակ կաթ խմելը բավարար չէ խնդիրը լուծելու համար: Կարևոր է այցելել բժշկի և քննարկել խնդիրները նրա հետ
