ՃԻշտ է, միշտ չէ, որ շաքարի ավելորդ մակարդակը խոսում է դիաբետի մասին, բայց եթե ցանկանում եք իջեցնել մարմնում արյան շաշքարի մակարդակը, ապա շարունակեք կարդալ
Եթե ուզում եք իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ապա պետք է ուտեք այս մթերքները
Բանջարեղեն
Բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ բուսական բջջանյութ և ածխաջրեր, ուստի դրանց պարբերական օգտագործումն ապահովում է շաքարի առողջ մակարդակը օրգանիզմում : Հատկապես ընտրեք կանաչ գույն ունեցող բանջարեղեն՝ կաղամբ, սպանախ, վարունգ, ծնեբեկը, նեխուր, տերևավոր կանաչիներ:
Մրգեր
Մրգերը նոյնպես նւազեցնում են շաքարի մակարդակն արյան մեջ, սակայն ոչ բոլորն են օգտակար: Շաքարը ոչնչացնող հիմնական մրգերը ցիտրուսներն են՝ նարինջը, կիտրոնը, գրեյֆրուտը:
Ծովամթերք
Հաճախ ներառեք ձեր սննդակարգում ծովախեցգետին, կաղամար և այլ ծովամթերքներ, դրանք նույնպես նպաստում են արյան շաքարի մակարդակի նվազմանը:
