Գաստրիտի դեպքում կարող եք ուտել բոլոր ուտեստները: Կան հակացուցումներ միայն դրանց պատրաստման տարբերակների համար, Եփեք ուտելիքը բացառապես կամ գոլորշիացրեք, մի չարաշահեք աղը կամ ավելորդ պղպեղն ու կծու համեմունքները:
Օպտիմալ սնունդը օրական չորս անգամ է ՝ ուտելիքների միջև խիստ սահմանափակ ընդմիջումներով: Ցանկության դեպքում կարող եք գիշերը ուտել խնձոր և գազար, ապա լվանալ ատամները:
Հավասարակշռեք սննդի մեջ ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի հարաբերակցությունը ՝ համապատասխանաբար 1: 1: 4 (գրամներով):
Կալորիաները պետք է հաշվել: Մի առաջնորդվեք ընդհանուր արժեքներով. Հաշվարկը պետք է իրականացվի `կախված տարիքից, մասնագիտությունից, ապրելակերպից:
Անհրաժեշտ է ընթրել քնելուց ոչ ուշ, քան երեք ժամ առաջ: Երբ դա անում եք, հաշվի առեք ձեր ապրելակերպը: Կարևոր չէ ՝ ուտելը սկսում եք երեկոյան 6 -ին, թե 22 -ին, գլխավորը ՝ պահպանել ժամանակաշրջանը:
Կաթ խմեք! Գաստրիտով տառապողների համար սա ամբողջական սննդամթերք է, որը պաշտպանում է ստամոքսի լորձաթաղանթը վնասումից: Հարստացրեք ձեր սննդակարգը ցածր յուղայնությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերքով: Այն մարդկանց, ովքեր չեն հանդուրժում ամբողջական կաթը (և դա մեծահասակների 21-23% -ն է), կարելի է խորհուրդ տալ ուտել և խմել ֆերմենտացված կաթնամթերք:
Փորձեք բացառել այն սննդամթերքները, որոնք նպաստում են ստամոքսահյութի առատ քանակի ձևավորմանը, այսինքն `մեծացնել ախորժակը և ստիպել մեզ ուտել սովորականից ավելի՝ Ալկոհոլային խմիչքներ,տապակած ուտեստներ,մարինադներ,ապխտած արտադրանք,համեմունքներ (հատկապես պղպեղ, կարրի և սխտոր):
