Գազերի վերացման 8 հեշտ բնական եղանակ
Արժե փորձել
Գազերը վերացնելու 8 պարզ բնական եղանակ
1. Խուսափեք բրոկկոլիից, կաղամբից, բրյուսելյան կաղամբից, ծաղկակաղամբից և նմանատիպ բանջարեղենին, քանի որ կարող են ավելի շատ գազ առաջացնել, քան մյուսները:
2. Զբաղվեք յոգայով
Տեղաշարժվելիս և թեքվելիս շարժումն ինքնին օգնում է ձեր ներքին մարսողական և աղիքային օրգաններին կատարել այն աշխատանքը, որն անհրաժեշտ է ձեզ համար:
3. Սնվեք ավելի դանդաղ
Փաստորեն, սնունդը դանդաղ ընդունելը կարող է օգնել աղիքների շարժմանը:
4. Ավելի երկար ծամեք
Առանց ծամելու սնունդը արագ կուլ տալը կարող է նաև մեծացնել գազերը, քանի որ ուտելիս կամ խմելիս օդը կուլ եք տալիս: Թող ձեր թուքը սկսի սնունդը քայքայելու գործընթացը, որպեսզի աղիքները ստիպված չլինեն այդքան աշխատել:
5. Հանգստացեք
6. Փորձեք կոճապղպեղ
7. Փորձեք սամիթ
8. Կերեք ավելի շատ արքայախնձոր և պապայա
