5 մթերքներ, երեկոյան կարելի է ուտել
Բոլորը գիտեն, որ այն, ինչ տեղի է ունենում 18: 00-ից հետո, հաստատ քայլ է ավելորդ քաշի հասնելու ճանապարհին:
Սակայն, այնուամենայնիվ, լրացուցիչ կգ ստանալու հեռանկարը շատ քիչ մարդկանց է վախեցնում, երբ երեկոյան ՝ ծանրաբեռնված օրվանից հետո, մենք շտապում ենք սառնարանի մոտ: Բացի այդ, ժամանակակից մարդը հաճախ չի նախաճաշում, ինչ-որ կերպ ճաշում է աշխատանքի ընթացքում: Եվ ի՞նչ է մնում նրա համար: Իհարկե, հույսը դնել մի լավ ընթրիքի վրա:
Դե, հիմա գիշերային ժամերին սննդի սիրահարները կարող են ուրախանալ.
Ուտելիք որը կարելի է ուտել գիշերը
1. Հավի կրծքամիս
Կարող եք պատրաստել այս միսը, ինչպես ցանկանում եք: Բայց յուղով տապակել խորհուրդ չի տրվում: Ի դեպ, հավի և հնդկահավի սպիտակ միսը պարունակում է ամինաթթու տրիպտոֆան, որը քամում է և կարգավորում ապագա քունը, քան ցանկացած բուսական թեյ:
2. Ծովային ձուկ
3. Մածուն գիշերը
Կենդանի ֆերմենտացված կաթնամթերքը նպաստում է առատ ընթրիքի արագ մարսմանը: Եթե մարդը ընթրիքից հետո գնում է քնելու, ապա առավոտյան նա վեր է կենում ստամոքսի ծանրության զգացումով: Գիշերը մածուն ուտելը զգալիորեն նվազեցնում է մարսողական համակարգի բեռը, քանի որ այն ակտիվացնում է աղիքային շարժունակությունը և արագացնում է մարսողության գործընթացը:
4. Կանաչ բանջարեղեն
Վարունգ, պղպեղ, կաղամբ, բրոկոլի
5. Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռը կատարյալ սննդամթերք է, որում համակցված են կաթնամթերքի բոլոր օգտակար հատկությունները: Բարձրորակ կաթնաշոռը մարմնին տալիս է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ, ճարպեր, վիտամիններ, ամինաթթուներ և հանքանյութեր (կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր):
Նյութը հրաարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն
