1 ամիս ամեն օր 2 սև կետերով ծածկված կեղևով բանան կերեք, և կտեսնեք թե ինչպես կփոխվի ձեր օրգանիզմը
Ավելացրեք ձեր սննդակարգին:
Բանանները դիետիկ մանրաթելերի, երկաթի, սպիտակուցների, կալիումի, վիտամին A, վիտամին B, վիտամին C և ածխաջրերի հարուստ աղբյուր են:
Հետևաբար, բանանը պարունակում է նաև լավ, բնական շաքարեր ՝ գլյուկոզա, ֆրուկտոզա և սախարոզա, և հակաօքսիդիչներ ՝ դոպամին և կատեչին:
Հետեւաբար, մեկ ամսվա ընթացքում օրական երկու հասած սեւ կետավոր բանան ուտելը կօգնի բարելավել առողջության հետևյալ պայմանները.
Մարսողական օգնություն
Բանանները հեշտությամբ են մարսվում և արդյունավետորեն պայքարում թթուների վերադարձի, այրոցների, փորլուծության և փորկապության դեմ:
Բարելավում է տրամադրություն և հիշողություն
Բանանները հարուստ են սննդանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են պատշաճ նյարդաբանական գործունեության համար, ուստի դրանք ուժեղացնում են կարևոր ճանաչողական գործառույթները, ինչպիսիք են հիշողությունը և կենտրոնացումը, կարգավորում են ախորժակն ու տրամադրությունը:
Ցածր արյան ճնշում
Բանանի մեջ պարունակվող կալիումը իջեցնում է արյան ճնշումը և հավասարակշռում է աղի ազդեցությունը:
Շաքարախտի վերահսկում
Բանանի մեջ մանրաթելերի, կալիումի և վիտամին C- ի բարձր պարունակությունը օգնում է կարգավորել արյան շաքարը և հիանալի է շաքարախտի համար:
Սրտի պաշտպանություն
Բանանները հարուստ են մանրաթելերով, կալիումով, C վիտամինով և B6 վիտամինով, որոնք բարելավում են սրտի առողջությունը և նվազեցնում սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը:
