Մրգերն ու բանջարեղենը կարող են օգնել թեթևացնել հոդերի ցավը
Դրանք ճանաչվում են որպես գերազանց դաշնակիցներ ցավի բուժման մեջ, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է բորբոքումներին:
Լոլիկն ամենաարդյունավետն է `հակաօքսիդանտների, ինչպես նաև լիկոպենի բարձր պարունակության պատճառով: Խորհուրդ է տրվում լոլիկ ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում, հատկապես, եթե այդպիսի ցավ է առաջանում:
Մեկ այլ բնական հակաբորբոքային միջոց լոռամիրգն է: Այս հիանալի հատապտուղը կարող է սպառվել տարբեր եղանակներով. Կարելի է խմել լոռամրգի հյութ, ավելացնել աղցաններին, յոգուրտին, կոկտեյլներին, աղանդերին … Այն պարունակում է շատ քիչ կալորիաներ, բայց հարուստ է հակաօքսիդանտներով և վիտամին C- ով:
Մթերքների ցանկում, որոնք մյուսներից ավելի արդյունավետ են հոդացավերի դեմ պայքարում, կարող ենք ներառել նաև բալ, սալոր, ազնվամորի, դեղձ և խնձոր: Նկատեցի՞ք, որ այս բոլոր պտուղները կարմիր կամ մանուշակագույն են: Իսկ ինչն է նրանց միավորում գույնից բացի: Նրանք ունեն բավականին նման կազմ ՝ այս պտուղները պարունակում են նյութեր, որոնք օգնում են նվազեցնել բորբոքումը, ինչը ցավ է պատճառում:
