Բարեբախտաբար, կան երեք բաղադրիչ, որոնք կազմում են հիանալի «հրաշք խառնուրդ», որոնք կօգնեն ձեզ քնել:
Քիչ քնելը սարսափելի է , հատկապես, եթե դա տեղի է ունենում ամեն գիշեր:
Բարեբախտաբար, կան երեք բաղադրիչ, որոնք կազմում են հիանալի «հրաշք խառնուրդ», որոնք կօգնեն ձեզ քնել:
Պահանջվող բաղադրիչներ.
- 1 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ
- ¼ թեյի գդալ մեղր
- 1/8 թեյի գդալ ծովի աղ
Այս երեք բաղադրիչներն օգնում են ձեր մարմնին բավականաչափ քնել ամբողջ գիշեր: Այս խառնուրդը նվազեցնում է նաև սթրեսի հորմոնը կամ կորտիզոլի ցատկերը, որոնք ստիպում են արթնանալ գիշերվա կեսին:
Ինչպե՞ս պատրաստել և օգտագործել խառնուրդը:
Դուք պետք է երեք բաղադրիչ վերցնեք:
Մի ամանի մեջ միացրեք կոկոսի յուղը և մեղրը և ավելացրեք մի փոքր ծովի աղ: Այնուհետեւ խառնել բոլոր բաղադրիչները: Խառնուրդը գդալով գցեք և կուլ տվեք: Այնուհետեւ ջուր խմեք:
