Ահա 4 լավագույն մթերքները, որոնք կօգնեն կանխել զարկերակների խցանումը
- 1. Թարմ բանջարեղեն
Բանջարեղեն ուտելը կարևոր է, և դա միշտ է այդպես եղել: Կա մի պատճառ, որ ձեր ծնողները միշտ փորձում էին ձեզ ստիպել բանջարեղեն ուտել: Բուսական սնունդը շատ հարուստ է հանքանյութերով, մանրաթելերով և վիտամիններով, որոնք իդեալական են ձեր մարմինը առողջ պահելու համար:
- 2. Խոտաբույսեր եւ համեմունքներ
Արգելափակված զարկերակների դեպքում ձեր մարմինը առողջ պահելու ամենահեշտ և ամենահամեղ միջոցներից մեկը ձեր ուտեստներին խոտաբույսեր և համեմունքներ ավելացնելն է:
- 3. Ձուկ
Ձկների որոշ տեսակներ հագեցած են օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք իդեալական են ձեր սրտի առողջության համար: Այս ճարպաթթուները իրականում նվազեցնում են սրտի ռիթմի խանգարումները, իջեցնում արյան ճնշումը և նույնիսկ նվազեցնում բորբոքումները:
- 4. Տերեւավոր կանաչեղեն
Կաղամբը, հազարը, սպանախը և ճակնդեղը հարուստ են նիտրատով, որը նրանք ստանում են հողից: Ձեր մարսողության ընթացքում նիտրատը վերածվում է գազի, ինչը կարող է օգնել կանխել արյան մակարդումը, որն էլ իր հերթին նվազեցնում է սրտի հետ կապված խնդիրները:
