Հավանաբար, ամեն տարի յուրաքանչյուր ծխող նորից կփորձի թողնել այս վնասակար սովորությունը: Դա հեշտ չէ անել. Ծխելը թերևս ամենից մեծ կախվածությունն է առաջացնում: Քչերն են համարձակվում պայքարել դրա դեմ:
Վերջին ծխախոտից 20 րոպե անց ձեր սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը կսկսեն նորմալանալ: Դուք կնկատեք, թե ինչպես են ձեր ձեռքերը տաքանում `արյունը ավելի արագ կշրջանառվի:
8 ժամ հետո Թթվածնի մակարդակը սկսում է վերադառնալ նորմայի, բարելավելով քունը և մկանների գործունեությունը:
48 ժամ հետո ձեր մարմինը լիովին ազատ է նիկոտինից և ածխածնի օքսիդից: Թոքերը կսկսեն ինքնամաքրվել:
1-2 ամիս անց ձեզ համար ավելի հեշտ կդառնա շնչելը, բայց կգա մի դժվարին շրջան. Դուք նորից կցանկանաք ծխել, կսկսի ավելի ուժեղանալ, քան երբևէ: Այս շրջանը անցնելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք վերջնականապես թողնել ծխելը:
3 ամիս անց սպորտը ձեզ համար այլեւս խնդիր չի լինի, հազը գրեթե կդադարի: Աստիճաններով բարձրանալը հեշտ է:
