Համակարգչով երկար աշխատելու դեպքում մարդու աչքերը հաճախ են հոգնում, սակայն կան արդյունավետ վարժություններ, որոնք կօգնեն ազատվել տհաճ զգացողություններից ու լարվածությունից: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում այդ վարժություններից մի քանիսը:
1. Հարկավոր է ուղիղ նստել և նայել առաջ: Հայացքը դանդաղ բարձրացնել վեր ու հառել առաստաղին, այնուհետև նույնքան դանդաղ իջեցնել և հառել հատակին: Այս վարժությունը կատարելիս գլուխը պետք է անշարժ մնա:
2. Գլուխն ուղիղ պահել և նայել առաջ: Մտովի պատկերացնել հորիզոնական «8», այնուհետև փորձել աչքերով ուրվագծել այն: Կրկնել վարժությունը մի քանի անգամ մի ուղղությամբ, այնուհետև ևս մի քանի անգամ հակառակ ուղղությամբ:
3. Մի քանի անգամ աչքերը պինդ փակել, այնուհետև պարզապես փակել, ուղիղ նստել և մնալ այս դիրքով 20-30 վայրկյան:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Lavinfo.com — ը
