Կերեք շատ թարմ մրգեր: Դա օգնում է ուրախանալ: Առավոտյան ինքներդ ձեզ մի բաժակ խառնուրդ պատրաստեք մածունով և վիտամին C- ով հարուստ մրգերով: Հապալասը և ելակը հիանալի հավելում կլինեն: Եթե ձեզ դուր չեն գալիս խառնուրդները, կերեք թարմ բանան կամ խնձոր:
Մագնեզիումով հարուստ ընկույզները ձեր մարմնի համար բնական էներգիայի մեծ աղբյուր են: Ուշադրություն դարձրեք նուշին կամ ընկույզին: Դուք կարող եք դրանք ավելացնել ձեր նախընտրած վարսակի փաթիլներին, կամ պարզապես մի բուռ ընկույզ ուտել: Եթե հանկարծ զգաք սով, ապա կարող եք ձերբազատվել դրանից ՝ ուտելով մի քանի ընկույզ:
Որոշ մարդկանց համար պարտադիր է մի կտոր մուգ շոկոլադ ուտելը: Դա օգնում է էներգիա ունենալ նոր օրվա համար:
Առավոտյան կիտրոնի ջուր խմելը լավ սովորություն է: Դուք կօգնեք մարմնին արթնանալ, հագեցնել այն վիտամիններով և բարելավել նյութափոխանակությունը: Այս առավոտյան խմիչքը իսկական էներգետիկ ռումբ է: Պարզապես պետք է մի քանի կաթիլ թարմ կիտրոնի հյութ լցնել մի բաժակ մաքրված ջրի մեջ և խմել նախքան ուտելը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն