Թեպետ մեղրը չի փոխարինում շաքարին, սակայն այն պարունակում է դանդաղ յուրացվող ֆրուկտոզա, սախարոզա և գլյուկոզա: Օրական երեք ճաշի գդալ մեղր ուտելով՝ պետք է մոռանալ նիհարելու մասին: Այնպես որ, նիհարել ցանկացողները, սննդաբանների կարծիքով, պետք է օրական մեկ թեյի գդալից ավելի մեղր չօգտագործեն:
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նաև մեղրը օգտագործել թարմ վիճակում, քանի որ տաքացնելիս այն կորցնում է իր օգտակարությունը:
Մեղրը ոչ այնքան հարուստ է վիտամիններով, որքան հրաշալի հակասեպտիկ է, ինչն էլ բարձրացնում է նրա արժեքը:
