Ամերիկացի դիետոլոգ Էլիզա Սևիջի խոսքով՝ ավելորդ քաշից ազատվել ցանկացող մարդիկ պետք է առաջին հերթին հասկանան, որ միրգը նույնպես պետք է չափավոր քանակությամբ օգտագործեն՝ գրում է hronika.info-ն:
«Մրգի քանակությունը, որ պետք է ուտի նիհարել ցանկացողը, պետք է տեղավորվի ափի մեջ՝ մեկ խնձոր, մեկ դեղձ կամ մեկ բաժակ կտրտած սեխ, բալ կամ կեռաս: Օրական կարելի է ուտել մեկ միջին բանան»,- ասում է դիետոլոգը:
Եթե ուզում եք նիհարել, որոշ մրգեր ընդհանրապես պետք է բացառել սննդակարգից: Առաջին հերթին պահածոյացված և շաքարաջրի մեջ պատրաստված մրգերը և չոր միրգը:
