Որոշ մարդիկ շատ դժվար են արթնանում առավոտյան, նրանք վատ տրամադրությամբ են արթնանում: Սակայն վաղ արթնանալը այդքան էլ բարդ բան չէ,եթե հետևեք այս կանոններին:
Որպեսզի շիուտ արթնանաք, մի լավ պատճառ գտեք
Մինչև քնելը հիշեք, թէ ինչ պետք է անեք գալիք օրվա ընթացքում։
Մոռացեք 10 րոպե ավել քնելով անկողնուց վեր կենլը հետաձգելը
Երբ լսում էք ձեր զարթուցիչի զանգը, ապա մոռացեք հետաձգելու և 10 րոպե ավել քնելու մասին։ Միանգամից վեր կացեք անկողնից։ Միայն այսպես դուք ձեզ թարմ կզգաք առավորտյան։
Բավարար չէ օրական 4 ժամ քունը
Առնվազն 7-8 ժամ յուրաքանրյուր մարդ պետք է օրական քնի, անհրաժեշտ էներգիա ստանալու և ուժերը վերականգնելու համար:
Եթե օրինակ 1 ժամ շուտ եք վեր կացել, ապա անկողնուց վեր կացեք և մի շարունակեք մնալ, քանի որ ձեր քունը միանշանակ կտանի:
Եթե ուզում եք արթնանալ և շուտ առույգանալ ապա անկողնուց վեր կենալուն պես մի քանի ցատկ արեք, ձգվեք, և մի քանի վարժություն կատարեք, դա ձեզ կառույգացնի:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն
