Երբևէ տնական պաղպաղակ պատրսստել ե՞ք, կիվիով հիանալի է ստացվում
Մրգային սառույց
Սա համեղ բաղադրատոմս է: Այս թարմացնող աղանդերը զերծ է շաքարից, կաթնամթերքից և ձվից:
Կիվիի պտուղը հարուստ է կալիումով և հակաօքսիդիչներով: Դրանք պարունակում են նաև ֆերմենտ, որը կոչվում է ակտինիդաին, որն օգնում է մարսողությանը և օգնում օրգանիզմի բնական թունազերծման գործընթացին: Դրանք վիտամին E- ի լավ աղբյուր են և հիանալի են մեր մաշկի առողջության համար:
Բաղադրությունը
- 2 հասած բանան
- 1 հասած ավոկադո
- 3 հասած կիվի
- 1/4 — 1/3 բաժակ կոկոսի կաթ կամ ֆիլտրացված ջուր
- 1/2 թեյի գդալ մանրացրած կանաչիներ
- 1 ճաշի գդալ չիայի սերմեր
Նախապատրաստում
Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ և հարեք մինչև հարթ դառնա:
Լրացրեք սառույցի սկուտեղները խառնուրդով և դրեք սառնարանում ամբողջ գիշեր, մինչ պաղպաղակը սառչի:
Ավարտելուց հետո մի քանի վայրկյան տաք ջուր լցրեք դրա վրա, որպեսզի աղանդերը ֆորմայից ազատվի և դուրս գա:
Վայելեք
