Դիետիկ կաղամբով ուտեստ

Դիետիկ կաղամբով ուտեստ
100 գրամի դիմաց ընդամենը 89,44 կկալ:

Բաղադրությունը

• Կաղամբ — 500 գրամ
• Ձու — 3 հատ
• Ամբողջ հացահատիկի ալյուր — 100 գրամ

• փխրեցուցիչ — 1.5 թեյի գդալ
• Սամիթ — 10 գրամ
• Աղ, պղպեղ ` ըստ ճաշակի

Պատրաստում

Կաղամբը մանր կտրատել, մի փոքր տրորել և 5 րոպե տապակել յուղի մեջ: Աղ `ըստ ցանկության: Ձուն հարել աղ, պղպեղ, ալյուր և փխրեցուցիչ, հարել: Ավելացնել կաղամբ և նորից խառնել:

Տեղադրել խմորը յուղած տապակի մեջ:

Մենք թխում ենք 220 աստիճանում մոտ մեկ ժամ: Հյուրասիրել սամիթ շաղ տալով:

Այս բաղադրատոմսով պատրաստեք, և կրկին կցանկանաք պատրաստել, շատ համեղ է և դիետիկ