Գրասենյակում աշխատելիս բացի աշխատավարձից և կարիերայի աճից կարելի է նաև վնասակար սովորություններ ձեռք բերել։
Օրինակ՝ չնախաճաշելը։ Սուրճ խմելու կամ դրա հետ ծխելու սովորությունը օրգանզիմին օգուտ չի տա։ Նման կերպ կարելի է ստամոքսի գաստրիտ կամ խոց ձեռք բերել։
Համակարգչի առջև ճաշել ևս խորհուրդ չի տրվում։ Ուղեղը պետք է հանգստանա ծանրաբեռնվածությունից, որն այս դեպքում տեղի չի ունենում։
Ամբողջ օրը սեղանի առջև նստելու դեպքում ևս առողջության հետ կապված խնդիրներից չեք կարող խուսափել։
Մեջքը կորացնելու հետևանքով ողնաշարի և ուսերի ցավեր կարող են առաջանալ։
Աչքերը տրորլիս մեծ է կոպերի մաշկը վնասելու հավանականությունը։