Արդյունավետ նիհարելու եղանակ- հնդկացորենով
Այս տարեբարակով դուք ստիպված չեք լինի ձեզ սովամահ անել, քանի որ հնդկացորենը շատ համեղ ու կշտացնող տարբերակ է
Ես դա ստուգեցի ինքս ինձ վրա, այն աշխատում է 100% -ով:
Այս դիետայի դեպքում բավական է երեկոյան 1 բաժակ լվացված հնդկացորեն լցնել երկու բաժակ եռացրած ջրի հետ: Դրանից հետո մենք ծածկում ենք տապակը կափարիչով և փաթաթում այն տաք կտորով: Առավոտյան շիլան պատրաստ է ուտելու: Մի ավելացրեք շաքար, աղ, կարագ, կաթ և այլն:
Դասական տարբերակ
Մենք օգտագործում ենք միայն հնդկացորենի շիլա ամբողջ օրվա ընթացքում: Առավոտյան կարող եք խմել 1 բաժակ բնական սուրճ ՝ առանց շաքարի և սերուցքի ավելացման: Նշված քանակությամբ շիլան բաժանել 4-5 բաժնի: Համոզվեք, որ ջուր խմեք `օրական առնվազն երկու լիտր:
