Ինչպես ապահովել ձեր երեխայի հանգիստ քունը
1 տարեկանից ցածր երեխաների համար
• Երբեք մի արթնացրեք քնած երեխային, նույնիսկ եթե կերակրման ժամանակն է: Երեխան պետք է հաստատի քնի և արթնության իր ռիթմը: Եթե դուք անընդհատ խաթարում եք նրա կենսաբանական ժամացույցի ընթացքը, ապա երեխան ավելի քիչ է ընտելանալու սովորական առօրյա ռիթմին:
• Երբ երեխան քնած է, շշուկով մի խոսեք, մի վախեցեք միացնել ռադիոն կամ հեռուստացույցը: Որքան շուտ ձեր երեխան սովորի քնել նորմալ հնչյունների ներքո, այնքան լավ ձեր ու նրա համար:
• Համոզվեք, որ ձեր երեխան քնելուց առաջ լավ սնվել է:
• Գիշերը կերակրեք ձեր երեխային հանգիստ: Լուսավորությունը պետք է լինի աղոտ, իսկ հաղորդակցությունը ՝ նվազագույն:
• Ցերեկային կերակրումը պետք է աշխուժացնող լինի: Ցանկալի է, որ ձեր երեխայի հետ բարձրաձայն խոսեք, ծիծաղեք, երգեր երգեք կամ նվագեք: Կերակրումը լավագույնս կատարվում է պայծառ լույսի ներքո կամ պատուհանի մոտ:
• 10-12 ամսական հասակում գիշերային կերակրումը պետք է հանվի ռեժիմից: Երեխան կարող է մի փոքր քմահաճ լինել, բայց սովորաբար քնում է 15-20 րոպեի ընթացքում: Չորս կամ հինգ նման գիշերներից հետո քունը դառնում է անխափան ամբողջ գիշեր:
