Մթերքներ, որոնք շատ օգտակար են վարսերի համար

Մազերի որակը և ամրությունը մեծապես կախված է սննդակարգից: Ահա որ մթերքներն են անհրաժեշտ մազերի որակը բարձր պահելու համար.

Կաթնամթերք

Կաթնամթերքներն իրենց մեջ պարունակում են մազերի համար օգտակար գրեթե բոլոր բաղադրիչները:

Բանան

Բանանը պարունակում է բիոտին, որը օգտակար է ոչ միայն մազերի, այլև ողջ օրգանիզմի համար:

Սոյա

Մազերի 97 տոկոսը բաղկացած է կերատինից: Հենց դրա համար էլ մազերի աճը կախված է սպիտակուցներից: Այս դեպքում սոյան շատ օգտակար է:

Արևածաղիկ

Եթե ձեր մազերը կոտրվում են, հավանաբար ցինկի պակաս ունեն: Այդ պակասը կարող եք լրացնել արևածաղկի հատիկներով:

Կիվի

Կիվին վիտամինների պարունակությամբ առաջատար է համարվում: Մի կիվին բավական է օրգանիզմի մեկ օրվա համար անհրաժեշտ վիտամինները բավարարելու համար:

Ձկնեղեն

Գաղտնիք չէ, որ ծովամթերքները օգտակար են օրգանիզմին, դրանք նպաստում են նաև մազերի ամրությանը և որակի բարձրացմանը:

Նյութի աղբյուր