Սկսեք առավոտը աչքերի մարզանքներից: Մարմնի ամենածանր հատվածը աչքերն են: Նախ, մեկ րոպե սեղմեք և հանգստացեք ձեր աչքերը, ապա մի քանի շարժումներ կատարեք փակված աչքերով: Երբ զգում եք, որ պատրաստ եք բացել ձեր աչքերը, կարող եք շարունակել ձեր աչքերի վարժությունները: Նման վարժությունները կօգնեն ձեզ քնկոտության վիճակից դուրս գալ:
Ջուր` առողջության աղբյուր և լավ օրվա սկզիբ: Աչքերը բացելուց հետո պետք է նյութափոխանակության աշխատանքը բարելավել: Պետք է խմել մեկ բաժակ տաք կամ սառ ջուր: Ավելին, կարելի է դրա մեջ մեկ շերտ լիմոն դնել և այն ավելի ուժեղ ազդեցություն կունենա: Այն կօգնի օրգանիզմից դուրս բերել տոքսինները:
Առավոտյան ցնցուղ` լավ տրամադրության գրավական: Այն օգնում է հոգնածության մասին մոռանալ, օրգանիզմից վտանգավոր նյութերը դուրս բերելուն:
Մարմնամարզություն: Այն օգնում է ձեր մարմինը պատրաստել օրվան: Վարժությունները կօգնեն ձեզ պատրաստ լինել օրվա ցանկացած դժվար աշխատանքին և կբարձարցնեն ձեր տրամադրությունը:
Նպատակներ դրեք: Ամեն առավոտ պետք է մաքուր թղթի վրա գրել ձեր նպատակները: Դա կօգնի կենտրոնանալ կարևորի վրա:
