Շատերին է տանջում այն հարցը, թե արդյոք երեկոյան միրգ ուտել կարելի է, թե ոչ: Դիետոլոգները նշում են, որ նիհարել ցանկացող մարդիկ չպետք է երեկոյան միրգ ուտեն, քանի որ մրգերն ու հատապտուղները ածխաջրերի աղբյուր են, այդ պատճառով դրանք ուտելիս մենք գործի ենք դնում ինսուլինային մեխանիզմը: Արյան մեջ շաքարի մակարդակի կտրուկ իջնելու պատճառով մեզ մոտ քաղցի զգացում է առաջանում:
Բացի այդ, մրգերը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, անհանգստություն է առաջացնում: Դա ևս մեկ պատճառ է, որ գիշերը չպետք է մրգեր ուտեք:
Եվ երրորդ, օրվա երկրորդ կեսին կերած մրգերը կամ հատապտուղները նվազեցնում են վահանագեղձի գործառույթը:
