Այս դիետան մշակել են ֆրանսիացի դիետոլոգները: Կնիհարեք 2 շաբաթվա ընթացքում առանց սովի զգացողության: Դիետայի ավարտից հետո քաշը չի վերադառնում:
Միաժամանակ դուք սոված չեք լինելու, քանի որ սննդի բաժանարար օգտագործումը թույլ է տալիս կորցնել քաշն անկախ նրանից, թե որքան եք դուք ուտում:
Առաջին շաբաթվա ընթացքում պետք է ուտել այն, ինչ ասում է դիետան, 8-րդ օրվանից ցիկլը կրկնվում է:
Կան մի քանի ընդհանուր կանոններ, որոնք դուք պետք է հետևեք.
— Աղցանները համեմում եք միայն ձեթով կամ քացախով:
— Հացը պետք է տոստերի մեջ չորացնեք:
— Բանջարեղենը կարող է տապակած լինել սխտորի հետ՝ մի փոքր կարագով և աղով:
— Թեթև սնունդի համար վերցրեք խնձոր կամ թեյ խմեք:
— Սնվելու միջակայքում ջուր խմեք: Օրական 2 լիտր:
Ֆրանսիական դիետա
Երկուշաբթի
Նախաճաշ՝ սև սուրճ, կարելի է քաղցրացնել
Ճաշ՝ 2 եփած հավկիթ, եփած սպանախ՝ որքան ցանկանաք
Ընթրիք՝ 200 գր տապակած տավարի միս (սթեյք), բանջարեղենով աղցան։
Երեքշաբթի
Նախաճաշ՝ սև սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի և 2 կտոր ցորենի հաց
Ճաշ՝ 1 մեծ սթեյք, կանաչ աղցան, ցանկացած միրգ՝ բացի բանանից
Ընթրիք՝ անյուղ խոզապուխտ, եփած հավկիթ, տոմատի հյութ։
Չորեքշաբթի
Նախաճաշ՝ սև սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի: Երկու տոստ՝ ջեմով
Ճաշ՝ 2 հավկիթ, 2 լոլիկ, 200 գր եփած կանաչ լոբի, կանաչ աղցան՝ ցանկացած քանակի
Ընթրիք՝ անյուղ խոզապուխտ կամ բեկոն, կանաչ աղցան՝ որքան ցանկանաք։
Հինգշաբթի
Նախաճաշ՝ սև թեյ կամ սուրճ: Երկու տոստ՝ ջեմով
Ճաշ՝ տապակած, եփած կամ հում գազար՝ որքան ցանկանաք, պինդ պանիր, տոմատի հյութ
Ընթրիք՝ մրգային աղցան և յոգուրտ։
Ուրբաթ
Նախաճաշ՝ սև սուրճ կամ թեյ: Քերած գազար՝ համեմված կիտրոնի հյութով
Ճաշ՝ սպիտակ ձուկ գրիլի վրա պատրաստած կամ եփած և լոլիկ
Ընթրիք՝ 1 սթեյք և կանաչ աղցան։
Շաբաթ
Նախաճաշ՝ ՝սև սուրճ կամ թեյ՝ տոստով
Ճաշ՝ գրիլ հավ
Ընթրիք՝ 2 եփած հավկիթ և գազար։
Կիրակի
Նախաճաշ՝ կիտրոնով թեյ
Ճաշ՝ տավարի եփած միս՝ 300 գր, մրգեր
Ընթրիք՝ ինչ ցանկանաք։
Հիշեք, որ երկուշաբթի կրկնում եք նույնը: Դուք սկսում եք քաշ կորցնել 3-րդ օրվանից, ինչը և ձեր համար խթան կհանդիսանա դիմանալ այդ երկու շաբաթը: Բացի այդ, ինչպես տեսնում եք, դիետան շատ մթերքներ է ներառում իր մեջ, որոնք դուք կարող եք ձեր ուզած քանակով ուտել: Այդ պատճառով սովի զգացողություն չպետք է ունենաք: Այս կերպ հեշտությամբ կնիհարեք:
Աղբյուր` LADYNEWS.am
