Շատ կանայք և աղջիկներ, ովքեր որոշում են ամառվա շեմին նիհարել, բախվում են մի այնպիսի խնդրի ինչպիսին է մեջքի հատվածում ճարպային գոյացությունը: Դրանից ազատվելը իրականում շատ դժվար է: Այնուամենայնիվ, եթե հետևեք այս մի քանի պարզ խորհուրդներին, դուք կարող եք հեշտությամբ ազատվել այդ ամենից, և կորցնել ավելորդ քաշը: Դրա համար ձեզ որևէ հատուկ սարքավորում անհրաժեշտ չէ, պարզապես դիտեք այս նկարները և կրկնեք:
Առաջին վարժության դեպքում ձեզ անհրաժեշտ է պարզապես այս դիրքով ձեռքերն իրար մոտեցնել, ապա հեռվացնել, և կրկնել 30 անգամ:
Այս վարժությունը նույնպես շատ արդյունավետ է, և ամեն օր անելու դեպքում կարող է ձեզ ազատել ձեր անցանկալի կիլոգրամներից:
Մարզվեք և եղեք առողջ
